[...] żadne wesele/komunia nie szykuje w najbliższych miesiącach) jak w mijającym "okresie adaptacyjnym"? 3. Mam wątpliwości co do DNT - czy powinnam zupełnie wyeliminować wtedy węgle, czy jeść tak jak w DT? A przy okazji chciałam się zapytać jak Low-Carb ma się do diety Dukana? Obiła mi się o uszy już wcześniej, chociaż osobiście nie [...]
[...] mni na wyciskaniu bo chciałbym we wrześniu zaliczyć około 120-125kg na miejscowych zawodach w wyciskaniu. we wrześniu 2006r zaliczyłem na nich 95kg , a rok wcześniej 50kg (wtedy dopiero zaczynalem przygode z siłownią. mieśiąc po zawodach 105kg nowy rekord, ale od tej pory siła poszła w dól i stoi na 95kg (nowa szkoła te sprawy), wziąłem się na [...]
[...] jeszcze działalność gospodarczą w innym kierunku i w wypadku klubu jako firma wystarczyłoby dopisać tą działalność jedynie do PKB z tego co wyczytałem, nie wiem jeszcze jak wtedy to wyglądałoby dokładnie z pogodzeniem nazwy w przypadku tych dwóch działalności pod jednym dachem, ale zauważyłem właśnie że praktycznie wszystkie większe kluby [...]
[...] i musiał odpuścić,wiec to nie Hunt z niej wyszedł Tak samo Fiodor tłumaczył kimure,czyli że to Hunt źle ja założył przez co nie mógł przegrać. Aczkolwiek zapachniało wtedy sensacją. O Barnetcie można dopisac że mógł jako pierwszy człowiek w mma poddać Nogueire gdyby nie gong podczas OWGP... Po prostu brazylijczyk pozostanie wiecznym nr.2 [...]
[...] i Zagłębiu Lubin. Łącznie zagrałem 40. minut i nie czułem się najlepiej. Miałem zaległości w przygotowaniu szybkościowym, nie wytrzymywałem kondycyjnie. Lekarz twierdził, że wtedy nie byłem gotowy do gry nawet przez kilka minut. Po spotkaniu z Zagłębiem Lubin postanowiłem przez miesiąc intensywnie popracować nad poprawą wytrzymałości i motoryki. [...]
[...] to sensownie rozpisał, w pełni się zgadzam z tym wychodzeinem z pokoju i robieniem kilku powtórzeń, lub te maksy kilka razy dziennnie, co do przetrenowania, ok, ale tylko wtedy gdy ćwiczymy normalnie na siłce, jak ktoś sobie robi tylko ten drążek to nic złego się nie stanie, jak nie chodziłem na siłkę potrafiłem robić nawet do 100 powtórzeń [...]
[...] nachwyt - 2 powtórzenie: zmniejszamy chwyt o dłoń i dalej nachwyt - 3 powtórzenie: znowu zmniejszamy chwyt o dłoń i dalej nachwyt itd. aż dojdziemy do styknięcia dłoni. wtedy robimy powtórzenie, zmieniamy na podchwyt i od wąskiego - do szerokiego. w ten sposób poruszymy wszystkie mięśnie w podciąganiu i na pewno będzie szło nam lepiej mi [...]
HMB hehe kolejny temat rzeka i tak kiedys sprobuje wiadome wtedy ma sie najlepiej wyrobiona opinie co do nagu jem teraz po silowni tylko z 8-10g na porcje i regeneracja ok
roberto_83 wlasnie miesnie nabraly takiej wyrazistosci u niego:) co ciekawe diety nie mial i nie ma do tej pory a idzie mu swietnie tyle ze on zaczol to brac po dluzszej przerwie od silowni mial wtedy jakies 3 miechy regularnych treningow
[...] kg na klate, 30iluś na bica czy przysiady ze sztangą ważącą dwa razy tyle co ty ... Co oznacza ta tajemnicza fraza "zdrowy rozsądek" ?? 2. Czy kontynuujesz treningi nawet wtedy, gdy masz kontuzję?? - A czemu miałbym nie kontynuować ?? Jeśli mam kontuzje nogi to znaczy że mam rzucać wszystko i nie ćwiczyć klatki, braków itp ? Kompletnie [...]
[...] zamelinowania i odpoczynku po akcji – od 5 do 6 tys. terrorystów. – Po 1956 roku Rosjanie nie ufali już Polakom. Cokolwiek by mówić o PRL, to jednak się wtedy trochę usamodzielniła. Na przykład polską armię musieli opuścić radzieccy doradcy. Nie jest więc przypadkiem, że Rosjanie nie chcieli dzielić się z Polakami choćby [...]
[...] bardziej mieszane odczucia. Mam wrażenie, że trochę bardziej trzymam ostatnio wodę, a sylwetka jest taka bardziej "miękka". Nie wydaje mi się, żeby była to kwestia cyklu, bo wtedy na przestrzeni miesiąca powinno się to zmieniać. Może to efekt zwiększonej ilości węglowodanów? Poza tym wizualnie wydaje mi się, że przybyło mi trochę w biodrach, [...]
[...] jak dla mnie to najgorsza jest własnie ona,nawet gorsza od sylwetki. Ułóż sobie inną bo dużo na niej nie zdziałasz. jak zalezy Ci na "masie" to po co trening?lepiej więcej jeść i siedieć przed telwizorem wtedy napewno więcej kg na wadze pójdzie.Zrób tak jak Ci wszyscy radzą! dorzuć jakiś spalacz,bo nie widac,że coś ćwiczysz. powodzenia.
[...] czy w noge wyglada lepiej niz on a co do mojego stazu.cos z nim nie tak? za krotko cwicze, zeby sie udzielac lub pisac swoje uwagi?? niech dojdzie do pewnego poziomu i wtedy niech sie rzuca na takie suple, xpand to nie jest zabawka dla takich ludzi jak on, hp tak samo ale przeciez ja sie nie znam, za krotko cwicze i za malo rzeczy widzialem [...]
[...] siłowe w tygodniu - jak się uda zmieścić trzeci w piątek, będzie fajnie. Aeroby po każdym siłowym i jeszcze ze dwa razy oprócz tego w domu. Jeżeli nie wejdzie trzeci siłowy wtedy koniecznie w domu jakieś GPP lub zabawa z ketlą. W ten weekend było u mnie otwarcie sezonu na torze łyżwiarskim - postaram się raz w tygodniu dotrzeć na tor - to będzie [...]
[...] dołożyć. Ale na zmęczeniu można, całkiem mimowolnie pomagać sobie ciałem. Czy mogła bym to ćwiczenie robić leżąc na dodanej ławce? Próbowałam tak kiedyś i miałam uczucie że wtedy faktycznie ruch zachodzi w obrębie barku i nie mam możliwości wykonania przyruchu ciałem. 2C. Wypady: uuuuuuuuu, jak dla mnie to te 35kg po tym co wcześniej robiłam to [...]
[...] piracka klate ;-) Ja bym tu nie redukowała a raczej poszła w strony dobudowania mięśni grzbietu i barków, żeby trochę proporcje poprawić. To co zostało do spalenia spali się wtedy samo. Bardzo ładna redukcja - a poza tym zgadzam się z Eveline w całej rozciągłości. Dziekuje, ze zajrzeliscie i wlasnie chcialabym sie Was poradzic w tej kwestii, bo [...]
[...] platkowo-odzywkowe. Dojechalam w koncu na silownie. Jakos bylo okolo 10.30. Kupilam karnet, bo tamten przepadl juz. Wchodze do szatni, przebralam sie i jeszcze sik. Slysze wtedy, ze mi jakas przypominajka w telefonie brzdaknela. Wychodze i sobie mysle "ki czort, przeciez nie mialam nic na te godzine zaplanowane". Zagladam na te przypominajke z [...]
[...] chyba z 14 lat)i tata przyniósł mi zieloną 5 kilową hantelkę z piwnicy. Matko, co to było! Jaki ja silny jestem, że to z ziemi podniosłem! Popatrzcie: ciężar mały, nieraz wtedy cięższe 3x siaty z zakupami dźwigałem, a ta hantelka działała tak magicznie- czułem sie jak siłacz! Popodnosiłem to może z miesiąc i mi się znudziło. Wszak nie [...]
Karolek z tymi owczarkami to w ogóle nie jest śmieszne. Queblo,idąc Twoim tokiem rozumowania-kazdy powinien puszczac psa bez smyczy i kaganca. Bo zawsze moze znależć się wiekszy i silniejszy , wiec nie bede ryzykowal i swojego (przykładowo) bullmastifa bede prowadzil tylko bez kaganca, zeby czasami nie znalazł się większy który mu krzywdę zrobi. [...]
5 metod "na sile" i kulturystyka w jednym cyklu.
